Dia 01

Café da manhã- 1 copo NRG, 1 copo chá verde e 1 copo shake herbalife sabor baunilha

Lanche- 1 goiaba

Almoço- sashimi de kani, meia porção com shoyu e limão e 1 lata de guaraná zero

Lanche- 1 banana nanica com 1 c. s. toddy light e 1 c. sopa de chia

- 1 stick colágeno hidrolisado Nutricé

Jantar- 1 copo de shake herbalife sabor baunilha com 1 c. s. toddy light

Ceia- 1 copo de suco de soja ades sabor maçã

TOTAL- 1067 CALORIAS

ATIVIDADE FÍSICA DO DIA

-Treino de caminhada e corrida com personal